Liebe Studieninteressierte,
auf dieser Seite können Sie sich für eine Studie zur Wirksamkeit eines internetbasierten, mentalen Stressmanagement-Trainings anmelden. Dieses Training richtet sich speziell an Studierende in ihrer Klausurenphase.
Was ist das Ziel der Studie?
Wir möchten herausfinden, ob ein rein kognitives Stressmanagement-Training dazu beitragen kann, den Umgang mit Prüfungsstress zu verbessern, und gleichzeitig die Motivation für die Vorbereitung auf anstehende Prüfungsleistungen zu steigern.
Wie läuft die Studie ab?
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Studienstart (heute):
- Studieninformationen, Einverständnis und Überprüfung der Teilnahmevoraussetzungen
- Fragebögen zu Ihrem empfundenen Stress-Niveau, Ihrer Motivation und Ihrem Umgang mit Gefühlen (ca. 5-10 min)
- Auslosung des Zeitpunktes für den Trainingsstart
Nach 1 Woche:
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Was haben Sie von einer Teilnahme an der Studie?
Durch eine Studienteilnahme haben Sie die Gelegenheit, an unserem einwöchigen Stressmanagement-Training ManageYourThoughts, kostenlos, zeit- und ortsflexibel teilzunehmen. Das Training ist so konzipiert, dass es auch in einer stressigen Klausurenphase gut durchführbar ist, da es einen sehr geringen Zeitaufwand erfordert. Nach dem Beantworten der Fragebögen und der Einführung in das Training (ca. 45 min), nehmen die Übungen nur 1-2 min. pro Tag in Anspruch.
Das Training kann flexibel über das Smartphone, den PC oder das Tablet genutzt werden. Für eine bessere Darstellung der Inhalte wird jedoch die Nutzung am PC empfohlen. Während des Trainings lernen Sie zunächst, wie Gedanken überhaupt mit Stressempfinden zusammenhängen. Anschließend werden Sie angeleitet, Ihre eigenen stressverstärkenden Gedanken zu erkennen und alternative, stressmindernde sowie motivierende Sätze zu entwickeln, die Sie dann mithilfe unserer Anleitung im Alltag verankern.
Sie haben also die Möglichkeit, sich und Ihre stressverschärfenden Gedanken besser kennen zu lernen und Strategien zu entwickeln, um mit stressigen oder belastenden Situationen - gerade in der Prüfungsphase - besser umzugehen.
Da das Training auch auf eine Steigerung der Motivation abzielt, haben Sie außerdem die Möglichkeit, neue Herangehensweisen zu erlernen, um die Prüfungsvorbereitung mit mehr Spaß und Interesse angehen zu können.
Nicht zuletzt leisten Sie mit Ihrer Teilnahme einen wertvollen Beitrag zur Weiterentwicklung der psychologischen Forschung zu Stress und Motivation.
Eine vollständige Teilnahme (Beantwortung aller Fragebögen und komplette Durchführung des Trainings) entspricht 1,75 Versuchspersonenstunden.
Wir freuen uns auf Ihre Teilnahme!
Herzliche Grüße
Ihre ManageYourThoughts - Studienleitung